핀란드, 우울증 치료에 도움되는 3가지 식품

작성자

김현노

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등록일

2014-05-05

내용

다음 세 가지식품은 우울증을 치료하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

 

생선 

오메가 3 지방산이 낮은 다이어트는 우울증과 같은기분 장애와 연관이 있다. 유망한 전망을 유지하고 싶다면 연어, 송어,정어리 및 고등어 같은 지방이 많은 생선을 선택하는 것이 좋다. 핀란드 연구진은1,767명의 거주자들을 대상으로 설문 조사를 한 결과 일주일에 2회이상 생선을 섭취하면 자살과 우울증에 대한 보호 효과가 있다는 사실을 발견하였다. 

 

심황  

심황이 우울증치료에 있어 항우울제 보다 우수하다는 사실이 밝혀졌다. '피토테라피 연구소(Phytotherapy Research)'가 실시한 획기적인연구를 통해 커규민으로 알려진 강황에 있는 생리 활성 구성요소가 심각한 우울증 상태를 치료하는데 안전하고 효과적이라는 사실이 밝혀졌다.커규민은 실제로 우울증 관리를 넘어 보호적이며 치유적인 속성인 부수 혜택을 제공한다. 

 

녹차

녹차는 건강하고좋은 몸 유지에 좋을 뿐만 아니라 긍정적인 정신 상태를 장려한다.녹차에서 자연적으로 발생하는 아미노산인 L-테아닌은 불안과 우울증을 감소하는 반면명확성을 지원한다. 미국 식물 위원회 Mark Blumenthal은 '건강' 기사에서 "일본 불교승려들이 오랜 시간 동안 명상을 할 수 있는 하나의 이유도 녹차에 있는 L-테아닌 아미노산 때문일 수 있다"라고 언급하였다.

 

 

***제공출처: Natural News, http://me2.do/5ZEnovfr

***제공일자: 2014. 5. 4