미국, 날음식 레이노 질병 증상 완화에 도움
- 작성자
- 김현노
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- 등록일
- 2014-04-19
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공인 영양 컨설턴트 Phyllis A. Balch는 50%의 날음식을 먹으면 이런 날음식이 영향을 받는 곳으로 증가된 혈액의 흐름을 촉진할 수 있기 때문에 레이노 질병(Raynaud's symptoms) 감소에 특히 도움이 될 수 있다고 언급하였다. 자신의 책 "Prescriptionfor Nutritional Healing"에서 그녀는 모든 사람이 다르지만 각각의 개인은 적절한 영양분을 얻기 위해 주의를 기울여야 한다고 지적하였다.
요점은 산소를 개선하고 전반적인 순환을 개선할 수 있는 능력을 가진 음식이 필수적이라는 것이다. 날음식은 레이노 증상을 개선할 수 있는 유익한 비타민 및 미네랄로 가득하다.
감귤류는 면역 체계 자극제의 역할을 하는 좋은 비타민 C를 포함한다. 새로운 세포 생성을 돕고 손상으로부터 혈관을 보호할 수 있는 모든 것은 오렌지와 자몽과 같은 감귤류를 섭취함으로써 얻을 수 있다. 혈관 개선에 초점을 맞추는 것이 레이노 질병을 가진 사람들을 위해 중요하다.
아보카도뿐만 아니라 녹색 잎 채소는 사람의 전반적인 건강에 좋지만 레이노 증상이 있는 사람들을 위해서는 더욱 좋은 식품이다. 녹색 잎 채소와 아보카도는 특히 혈관 세포에 있는 세포를 보호하는 데 도움이 되는 많은 비타민 E를 포함한다. 이런 점이 신체 전반에 걸쳐 최적의 혈액 흐름을 보장하고 레이노 질병 발병을 보호할 수 있다.
견과류와 같은 다른 날음식 또한 좋은 식품이다. 호두는 오메가 3 지방산이 풍부 하기 때문에 특히 유용하다. World's Healthiest Food 웹사이트에는 호두가 건강한 방식으로 다양한 자극에 반응하는 우리의 혈관 세포의 능력인 혈관 반응성에 매우 유리한 영향력을 가지고 있다고 명시되어 있다.
***제공출처: Natural News, http://me2.do/57hUTSFo
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