임신부의 흡연은 저체중아 출산의 중요 원인입니다. 임신부나 주위의 사람이 흡연을 한다면 태아도 흡연을 하게 됩니다. 금연 환경이 임신부와 태아의 성장에 가장 좋습니다.
흡연을 하면 왜 위험한가?
임신부가 흡연을 하는 경우 비흡연자보다 사산의 위험이 높으며, 태반의 기능이 저하되어 태아에게 영양분과 산소를 제대로 전달하지 못해 저체중이나 머리, 허리, 신장이 작은 아이가 태어날 수 있습니다. 또한, 임신기 동안의 흡연은 임신부에서 임신 중 출혈, 전치태반, 태반조기박리, 제왕절개수술의 위험이 증가될 수 있습니다.
간접흡연도 위험한가요?
담배연기는 발암물질을 포함하여 몇 천 가지의 화학물질을 함유하고 있어 장기간 간접흡연에 노출되는 경우 임신부의 직접흡연과 유사한 결과를 나타낼 수 있습니다. 집이나 직장에서 담배연기에 노출되는 빈도를 줄이기 위한 방법을 찾는 것이 중요합니다.
임신기간 중 음주는 태아의 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 임신부의 과음은 태아알코올증후군(FAS, Fetal Alcohol Syndrome)이라는 발달장애를 일으킵니다.
알코올이 왜 태아에게 해로운가요?
임신부가 술을 마실 때마다 태아는 알코올에 노출되는데, 알코올은 신경세포의 발달을 직접적으로 방해하고 결국 뇌와 신경계에도 영향을 주게 됩니다. 자궁내의 태아는 알코올을 분해시킬 수 있을 만큼 신체가 발달되어 있지 않으므로, 임신 기간에는 절대 음주하지 않습니다.
태아알코올 증후군의 증상?
자궁 내 성장부진으로 인해 체중, 신장, 머리둘레가 작고, 눈, 코, 턱, 입술 등에 비정상적인 안면기형을 나타냅니다. 태아알코올 증후군으로 태어난 아이들은 정상 아이들보다 아동기와 청년기 동안 성장이 지체되며, 발달과 학습장애, 산만한 활동, 추리력 부족 등의 모습을 나타냅니다.
카페인 섭취가 위험한가요?
임신 중이라도 적당한 카페인 섭취는 문제가 되지 않습니다. 다만, 카페인의 과잉 섭취는 불임이나 저체중아 출산에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인은 커피, 차, 초콜릿, 일부 탄산음료, 의약품에 함유되어 있습니다. 카페인은 신경계에 영향을 주고, 신경과민, 불면증을 일으킬 수 있습니다.
카페인 1일 섭취기준은 얼마인가요?
카페인 과잉 섭취를 막으려면, 식품별 카페인 함유량과 하루 섭취기준을 확인해야 합니다. 임신부는 하루에 300mg 이하로 섭취하도록 권장하고 있습니다.
[카페인 함유량]
커피믹스 한 봉 (12g) : 69mg / 캔커피 (150ml) : 74mg / 녹차 한잔 (티백 하나) : 15mg 콜라 한 캔 (250ml) : 23mg / 초콜릿 1개 (30g) : 16mg / 커피우유 1개 (200ml) : 47mg / 커피 맛 빙과 (150ml) : 29mg
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