미국, 의외로 잘 모르는 커피의 장단점 6가지

작성자

윤민수

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등록일

2014-06-25

내용

자고 일어나서도 일을 하다가도 마시고 싶어지는 것이 커피이다. 쓴맛을 내는 것은 카페인 성분으로 머리를 맑게 해준다. 이러한 커피를 매일 마시는 사람들이 많지만 장점과 단점을 잘 알고 있는 사람들은 드물다.

 

장점1. 다이어트에 도움

커피에 포함되어 있는 카페인 성분은 졸음을 쫓는 효과로 널리 알려져 있는데, 실제로는 그 이외에도 지방분해를 촉진하거나, 자율신경에 이용되는 에너지 소비를 증가시키는 효과도 있다. 다이어트를 목적으로 커피를 섭취하게 되면, 뜨거운 블랙커피를 운동하기 20-30분전에 마실 것을 권한다.

 

장점2. 아름다운 피부에 도움

여성들에게 크게 관심이 많은 것이 피부의 노화이다. 특히, 기미나 주름은 치명적이다. 커피안에는 크로로겐산이라고 하는 폴리페놀이 포함되어 있어서 항산화작용을 기대할 수 있다. 하루에 두잔 이상 커피를 마시는 여성은 전혀 마시지 않는 여성에 비해 기미 발생률이 낮다고 한다. 피부건강을 위해서는 화장품 못지 않게 커피에 관심을 갖기를 권한다.

 

장점3. 숙취제거에도 효과

잘 알려져 있지 않은 사실이지만, 숙취제거에도 커피가 좋다. 숙취로 인한 두통은 아세트알데히드라고 하는 물질이 원인으로, 카페인은 이 물질을 배출시켜 혈액순환을 부드럽게 해준다. 또한, 하루에 3-4잔씩의 커피를 마시면 간기능을 좋은 상태로 유지시켜준다는 연구 결과도 있다. 술을 즐기는 여성들에게 커피는 유용한 식품이라고 말할 수 있다.

 

단점1. 과다섭취가 살찌는 원인이 될 수도

적당량의 섭취는 다이어트에 도움을 주지만, 과다섭취는 비만을 일으키는 원인이 된다. 피부건강을 도와주는 크로로겐산을 과다섭취하게 되면 지방을 흡수하는 성질을 가지고 있다. 커피로 인한 비만을 방지하려면 하루에 3-4잔 이상은 섭취하지 않도록 한다.

 

단점2. 여성의 숙적인 빈혈

여성의 몸에 다양한 악영향을 끼치는 것이 빈혈이다. 커피를 지나치게 많이 마시게 되면, 빈혈증세를 보이게 된다. 커피 안에는 탄닌이라고 하는 성분이 포함되어 있고, 이것이 체내의 철분과 반응하여 흡수를 방해하게 되는 것이다. 서플리먼트로 섭취하고 있는 철분도 커피로 인하여 무용지물이 될 수도 있는 것이다. 검진 결과 빈혈을 지적받은 사람은 커피 섭취량을 줄일 필요가 있다.

 

단점3. 구취의 원인

아무리 아름다운 미인이라도 입에서 악취가 나면 최악이다. 본래 커피는 구취를 방지하는 성질이 있지만 그 성분이 혀에 그대로 남아있게 되면 역으로 구취의 원인이 될 수 있다. 커피를 마신 후에는 물을 마시고 혀를 깨끗하게 유지하도록 권장한다.

 

 

***제공출처: 일본 마이네비우먼, http://goo.gl/vvRQIG

***제공일자: 2014. 6. 22