미국: 관절염 치료에 좋은 식품
- 작성자
- 김현노
- 추천
- 등록일
- 2014-06-24
- 내용
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염증에 좋은 상위 5가지 식품
파인애플
파인애플은 관절염을 가진 사람들을 위한 탁월한 선택이다. 파인애플은 브로멜라인이 풍부하다. 이 물질은 항 염증 혜택을 제공하는 단백질 소화 효소이며 비타민 C의 자연적인 공급원이다. 또한 류마티스 관절염과 골 관절염 모두에서 붓기와 통증을 감소시키는 것과 관련이 있다.
타트 체리
타트 체리는 아스피린과 이부프로펜 등의 처방전이 필요 없는 약의 10배에 달하는 항 염증 혜택을 제공한다. 타트 체리는 천연 COX-1 및 COX-2 통증 차단제인 강력한 안토시아닌의 천연 공급원이다.
생선의 항 염증 장점
야생 연어, 가리비와 넙치 등의 특정 생선은 강력한 오메가-3 화합물을 포함하고 있다. 통증 감소 이외에, 특정 유형의 생선은 또한 관절에 새로운 연골의 생성을 촉진할 수 있다.
생강 뿌리의 혜택
강한 풍미를 내는 생강은 '진저롤(gingerols)'이라는 자연적 항 염증 화합물을 포함하고 있다. 이는 염증과 부종을 감소하는데 도움이 된다.
올리브 오일과 유익한 지방
올리브 오일의 지방은 사이클린이라는 강력한 항 염증 화합물을 생산하는데 도움이 될 수 있다.
***제공출처: Natural News, http://me2.do/FTcjLMTm
***제공일자: 2014. 6. 23
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