호주, 석류가 가진 놀라운 건강혜택

작성자

유경진

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등록일

2014-08-06

내용

석류가 가진 놀라운 건강혜택  

 

 

석류는 우리가 먹을 수 있는 가장 건강한 음식 중 하나로 꼽힌다. 의사들이 건강식품으로 석류를 추천하는 이유에 대해 알아보자.

 

1. 필수적인 영양소

석류는 우리가 섭취해야 필수영양소를 많이 함유하고 있다. 석류 하나에는 하루에 섭취해야하는 비타민C와 식이섬유의 일일 권장량 50%가 들어있다. 따라서 석류를 정기적으로 먹을 시 면역력을 기르는데 도움이 되며 건강한 소화기관을 가지게 된다.

 

2. 심장병을 줄인다.

석류주스를 마시면 심장병을 줄이는데 도움이 된다는 연구결과가 있다. 쥐를 가지고 한 실험에서 석류 쥬스는 몸에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤을 낮춘다는 것이 밝혀졌다. 또한 혈압을 낮추는 효과도 있는 것으로 나타났다.

 

3. 피부에 좋다.

석류를 먹으면 여드름을 없앨 수 있다. 석류가 가진 식이섬유는 소화기관을 건강하게 하고 이는 피부가 가진 문제를 해결한다. 또한 석류에는 철분이 다량 함유되어 있는데 철분은 피가 피부에 산소를 공급할 수 있게 도와준다. 따라서 피부가 밝아지는 효과를 볼 수 있다. 2008년 텍사스 A&M 대학에서 연구한 결과에 따르면 석류는 자외선에 손상된 피부를 복구하는 데도 효과적이며 섬유아세포의 수명을 연장시켜 피부를 탄력 있게 가꾸어주고 젊어보이게 할 수 있다.

 

4. 신장과 간을 보호한다.

 

석류를 먹어야하는 이유 중 하나는 석류가 독소로부터 신장을 보호하는 효과가 크기 때문이다. 석류의 강력한 항산화 효과는 신장을 보호할 뿐만 아니라 간의 기능을 보하여 손상된 간을 치유하는 효과도 있다.

 

5. 성기능을 개선한다.

 

석류는 성기능을 개선한다. 퀸스 마가렛 대학에서 행해진 연구에 따르면 석류쥬스를 하루에 한잔 마신 성인남녀는 테스테론 수치가 증가하였다. 따라서 석류는 성생활을 개선할 수 있는 최음제 역할을 하는 것이 증명되었다.

 

6. 스트레스 레벨을 낮춘다.

석류 쥬스는 스트레스 레벨을 낮추는 효과가 있다. 퀸스 마가렛 대학에서 행한 또 다른 연구에서는 실험 대상자에게 석류주스를 마시게 하고 스트레스 레벨을 측정한 결과 석류주스를 마시는 대상군에서 스트레스를 일으키는 호르몬인 콜티솔이 낮게 측정되는 것이 관찰되었다.

 

*** 자료출처 : Natural News, http://goo.gl/DUvKdL

*** 제공일자 : 2014. 08. 05