미국, 혈액형 별 다이어트 가이드라인

작성자

김현노

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등록일

2014-06-14

내용

O형

O형 다이어트는 살코기, 유기농 육류, 야채와 과일에 초점을 맞추고 O형 혈액형에서 소화와 건강 문제를 유발할 수 있는 밀, 옥수수, 귀리 및 유제품을 피하여야 한다. 또한 카페인과 알코올을 피해야 한다. 카페인은 이미 O형 혈액형에서 높은 아드레날린과 노르아드레날린을 높이기 위한 경향이 있어 특히 해로울 수 있다.

 

A형

A형은 심지어 출생부터 위산의 부적절한 양을 가지고 있고 동물성 단백질이나 지방을 잘 소화시킬 수 없기 때문에 채식에 초점을 맞추어야 한다. A형 사람이 육류 섭취에 익숙한 경우, 자신의 식단에서 육류를 제거하면 더 많은 에너지를 가지게 될 것이다. 민감한 A형 사람들은 가능하면 신선한 유기농 식품과 같이 자연 상태의 음식을 섭취하는 것이 특히 중요하다. 이는 A형의 민감한 면역 시스템을 위해 중요한 식이 조절이다. 

 

B형

B형의 경우, 가장 피해야 할 식품은 옥수수, 밀, 호밀, 메밀, 콩, 토마토, 땅콩 및 참깨이다. 이런 식품들은 대사 과정의 효율성에 영향을 미치고 피로, 체액저류 및 식사 후 저 혈당의 결과로 이어진다. 이런 음식을 식단에서 제거하고 자신의 유형에 맞는 음식을 먹기 시작하면 식사 후 혈당 수치는 정상을 유지하게 된다. B형은 또한 돼지 고기와 닭고기를 피해야 한다. 이러한 음식은 혈액을 공격하는 위험한 렉틴을 형성한다. 야생 동물 육류, 해산물, 양고기, 사슴 고기, 쇠고기를 선택하는 것이 좋다. B형은 또한 다양한 야채와 과일 및 올리브 기름, 아마씨 기름, 버터 기름 및 아몬드와 같은 건강에 좋은 오일을 즐길 수 있다. 해바라기 씨앗은 피해야 할 음식이다. 

 

AB형

AB 형은 A형과 B 형 유전자의 혼합 유전을 반영한다. AB형 사람들은 낮은 위산을 가지고 있지만, 또한 육류에 대한 B형 적응을 가지고 있다. 따라서, 그들은 효율적으로 물질 대사로 변화할 수 있는 충분한 위산이 부족하고 육류는 지방으로 저장하는 경향이 있다. AB형은 특히 스트레스 상황에서 카페인과 알코올을 피해야 한다. AB형은 두부, 해산물, 유제품 및 녹색 야채와 같은 음식에 집중해야 한다.  훈제 또는 보존 처리된 육류는 피해야 한다. 이러한 음식은 낮은 수준의 위산을 가진 사람들에게 위암의 원인이 될 수 있다. AB형 사람들에게 좋은 다양한 해산물이 있고 이 해산물은 단백질의 훌륭한 공급원이다. 요구르트와 케피어 같은 일부 유제품은 AB형에게 도움이 된다. 

 

 

***제공출처: Natural News, http://me2.do/xsTBApTv 

***제공일자: 2014. 6. 13