중국, 미국: 녹차의 상위 5가지 건강 혜택

작성자

김현노

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등록일

2014-07-14

내용

1. 고혈압 위험 감소 

중국 연구진이 “Archives of Internal Medicine”에 발표한 연구는 정기적인 녹차 섭취가 혈압을 낮출 수 있다는 사실을 확인하였다. 이 연구에서, 1년 이상 하루에 녹차 120 밀리리터(mL/D) 이상을 마신 참가자들은 고혈압 위험이 46% 감소하였다. 600mL/D 이상을 마신 참가자들은 65%까지 감소하였다. 

 

2. 콜레스테롤 저하

“American Journal of Clinical Nutrition”에 발표된 한 연구는 녹차 섭취가 심장 질환에 대한 높은 위험과 관련된 혈중 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치의 유의한 감소를 일으킨다는 사실을 보여주었다. 이 연구는 또한 녹차 섭취가 좋은 콜레스테롤로 간주되는 HDL 수준에 영향을 주지 않는다는 점을 확인하였다. 

 

3. 심장 마비 위험 감소 

2014년 4월 “Angiology”에 발표된 연구에 따르면 녹차는 심장 마비 위험을 낮출 수 있다. 이 연구에서 정기적으로 녹차를 마신 사람들은 대조군에 비해 심장 마비 위험이 현저하게 감소하였다. 연구진은 녹차로부터의 심혈관 보호 속성이 여성 소비자에게 보다 뛰어나다는 사실을 발견하였다. 

 

4. 암 위험 감소 

미국 메릴랜드 대학 의료 센터는 녹차 섭취가 암을 예방할 수 있다는 사실을 보여주는 여러 연구를 인용하였다. 모집단 기반 연구는 암 비율이 일본과 같이 정기적으로 녹차를 마시는 국가에서 낮다는 점을 보여주었다. 연구진은 녹차의 폴리페놀이 암 세포를 죽이고 암 세포 성장을 방지하는 역할을 한다고 고려하였다. 

 

5. 체중 감소 

많은 임상 연구는 녹차 섭취가 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 점을 보여주었다. 일부 연구자들은 녹차의 카테킨이 지방을 연소하는데 도움이 된다고 생각하였다. 녹차와 카페인을 결합하면 녹차의 지방 연소와 체중 감량 효과를 향상시킨다.

 

 

***제공출처: Natural News, http://me2.do/xPjQ2Inw 

***제공일자: 2014. 7. 13