미국: 비타민 D 결핍, 조기 사망과 관련

작성자

김현노

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등록일

2014-07-03

내용

비타민 D의 혜택 

비타민 D는 감기, 심장 질환, 암 및 기타 질환의 호스트로부터 몸을 보호하는데 중요하다. 비타민 D 수준이 낮을 때 신체는 질병으로부터 공격받기 더 쉬운 것으로 알려져 있다. 독감은 면역이 약한 사람들에게 심각한 문제가 될 수 있다. 매년 많은 사람들이 암으로 사망하지만, 낮은 비타민 D 수준을 가진 사람들은 생명을 위협하는 질병에 더 취약하다. 일부는 비타민 D 수치가 체중을 감량하는 사람의 능력에 영향을 미친다고 생각하지만 유효한 증거가 연구를 통해 확인되지는 않았다. 비타민 D는 대장암을 치료할 때 특히 도움이 된다. 

 

몸이 비타민 D를 사용하는 방법 

신체는 신경 메시지를 몸 전체를 통해 전송하는데 비타민 D를 사용한다. 비타민 D는 튼튼한 뼈를 유지하고 바이러스를 퇴치하는데 도움이 된다. 비타민 D가 가장 풍부한 식품은 고등어, 연어 및 지방 함량이 높은 생선이다. 이 영양소를 충분히 섭취하면 많은 질병의 진행을 늦출 수 있다. 

 

연구 

전 세계 50만 명 이상을 조사한 연구에 따르면 혈액에 비타민 D가 부족한 사람들은 높은 비타민 D 농도를 가진 그룹보다 보다 많은 생명을 위협하는 질병에 걸리기 쉬운 것으로 나타났다. 신체는 이 영양소의 1,000에서 2,000 IU를 필요로 하지만 국립 건강 연구소에 나열된 일일 투여량은 600 IU이다.

 

 

***제공출처: Natural News, http://me2.do/xZk12IZM 

***제공일자: 2014. 7. 1