미국, 망고 섭취의 5가지 의료 혜택

작성자

김현노

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등록일

2014-06-14

내용

망고의 5가지 의료 혜택

 

1) 특정 암 방지 

미국 오클라호마 대학 연구진은 망고가 암으로 이어질 수 있는 활성 산소를 퇴치하고 세포 손상을 보호하는 역할을 하는 많은 양의 폴리페놀을 포함하고 있다는 사실을 발견하였다. 좀더 구체적으로, 망고의 폴리페놀 화합물은 유방암, 결장암 세포에 대항하는 능력을 가지고 있다는 사실이 발견되었다. 또한, 망고는 구강 및 폐 암을 방지하는데 도움이 되는 베타 카로틴과 알파 카로틴과 같은 높은 수준의 플라보노이드를 지니고 있다. 

 

2) 눈과 피부 건강에 도움

망고는 뼈, 피부 및 눈을 건강하게 유지하는데 도움이 되는 높은 비타민 함량을 보유하고 있다. 망고 한 컵은 신체에 최적의 기능에 필요한 비타민 A의 약 35%를 제공한다. 

 

3) 혈압 감소

망고는 좋은 칼륨 수준을 가지고 있으며 나트륨 함량은 적다. 따라서, 혈압을 낮추고자 하는 사람들에게 이상적이다. 

 

4) 두뇌 건강 향상

망고는 분위기와 전반적인 뇌 기능을 향상시킬 수 있다. 망고는 신경 전달 물질의 기능을 개선하는 데 도움이 되는 글루타민산 뿐만 아니라 많은 양의 비타민 B6를 함유하고 있어 망고를 섭취하면 향상된 메모리 및 집중력의 혜택을 얻을 수 있으며 뇌를 건강하게 유지할 수 있다. 

 

5) 보다 나은 심장 건강 

'의학 연구소(Institute of Medicine)'에 따르면, 여성은 매일 최소한 25g의 섬유를 섭취하여야 한다. 망고 한 컵은 2.5g 이상의 식이 섬유를 포함하고 있고 기타 섬유가 풍부한 음식과 함께 섭취하면 최소 섬유 권장량을 충족할 수 있다. 섬유가 많은 다이어트는 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다.

 

 

***제공출처: Natural News, http://me2.do/GLG9y39v 

***제공일자: 2014. 6. 13