미국: 안구 건조증 치료에 좋은 식품과 음료
- 작성자
- 김현노
- 추천
- 등록일
- 2014-06-24
- 내용
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1) 케일
케일 및 시금치와 같은 녹색 잎 채소는 산화 스트레스를 퇴치하는 산화 방지제를 포함하고 있다. 유해 활성 산소가 안구 건조에 기여할 수 있기 때문에 항산화제가 풍부한 음식을 먹으면 이 문제에 대처할 수 있다.
2) 물
많은 물 섭취는 몸 전체가 수화를 유지하는데 도움이 되고 이는 물론 촉촉한 눈을 유지한다. 미국 의학 연구소에 따르면, 여성은 매일 90온스의 물을 섭취하여야 하고 남자는 125온스를 섭취하여야 한다.
3) 바나나
바나나, 다시마, 아몬드, 아보카도 및 무화과 등의 칼륨이 풍부한 식품은 안구 건조증을 가진 사람이 종종 낮음 칼륨 수준을 가진 것으로 관찰되므로 안구 건조증 치료에 도움이 된다. 안과 의사이자 공인 영양 전문가인 Michael Lange 박사는 칼륨의 부족과 탈수가 관련이 있다고 설명한다. 그는 칼륨이 탈수에 의해 손상될 수 있는 적절한 전해질 수준을 유지하는데 도움이 되기 때문에 충분한 물과 칼륨 섭취 간의 관련성이 안구 건조증을 가진 사람들이 이 둘을 모두 섭취하여야 한다는 점을 명확하게 만든다.
4) 호두
메이요 클리닉은 호두와 갈은 아마 씨앗과 같이 높은 오메가 3 성분을 가진 식품을 안구 건조 완화를 위한 식품으로 추천한다. 오메가 3가 함유한 항 염증 속성은 완화 역할을 하는 것으로 알려졌다.
***제공출처: Natural News, http://me2.do/F2WG1BQA
***제공일자: 2014. 6. 22
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