미국: 구아바, 신체 및 뇌 건강에 도움

작성자

김현노

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등록일

2014-06-18

내용

구아바는 남미, 멕시코 및 북미 다른 지역에서 유래되었다. 여러 종의 구아바가 있지만 가장 일반적으로 소비되는 구아바는 애플 구아바로 알려져 있다. 

 

'Organic Facts' 웹사이트에 따르면, 구아바 과일은 비타민 A와 C 모두 풍부하고 항산화제, 카로티노이드 및 폴리페놀을 함유하고 있다. 따라서, 구아바는 시력을 위해 좋으며 피부를 위한 항 노화 혜택이 있다. 구아바의 잎과 나무 껍질은 항균 특성을 가지고 있고 섬유가 풍부하며 몸의 면역력을 강화하는데 도움이 되고 감염을 야기하는 병원체에 대해 신체를 보호하는 비타민 C가 오렌지보다 4배나 많다. 

 

구아바는 또한 신진 대사를 조절하는 갑상선의 기능을 향상하고 낮은 혈당 지수를 가지고 있기 때문에 당뇨병 환자에 적합하다. 또한 변비 예방에 도움이 되는 섬유가 많다. 이 열대 과일은 임산부에 좋은 엽산 또는 비타민 B9을 가지고 있다. 구아바는 혈액에서 콜레스테롤을 감소시키기 때문에 고혈압을 낮출 수 있다. 구아바는 마그네슘, 비타민 B3와 B6를 함유하고 있으며 이들은 신경을 완화하고 뇌에 혈액 순환을 개선하는데 도움이 된다. 

 

 

***제공출처: Natural News, http://me2.do/G2ppXE2l 

***제공일자: 2014. 6. 17