미국: 구강 건강 유지를 위한 최고의 식품과 비타민

작성자

김현노

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등록일

2014-07-05

내용

'Academy of Nutrition and Dietetics'에 따르면 영양은 구강 건강의 중요한 구성 요소이며 구강 건강 증진과 질병 예방을 위해 영양학 실무자와 구강 보건 의료 전문가 사이의 협력이 권장된다.

 

구강 및 전반적인 건강 유지를 위한 최고의 식품과 비타민

 

'Academy of Nutrition and Dietetics'는 최적의 구강 건강 및 전반적인 건강을 위한 필수 영양소를 제공하는 과일, 야채, 린(Lean) 단백질, 저지방 유제품 및 통 곡물의 건강한 균형 잡힌 식단 섭취를 권장한다. 

 

일부 과일과 채소는 오렌지와 딸기를 포함한다. 이들의 비타민 C는 잇몸 염증을 퇴치하는데 도움이 된다. 건포도와 크랜베리는 치석이 치아에 달라붙지 않도록 하는 폴리페놀 성분을 포함하고 있다. 

 

셀러리 및 당근 같은 부드럽지 않은 식품도 중요하다. 미국 일리노이 대학 소아 치과 연구원 Christine D. Wu는 "당근과 사과 같은 식품은 산화 방지제가 풍부할 뿐만 아니라 기계적으로 치아를 청소하는데 도움이 될 수 있다"라고 언급하였다. 

 

또한, 태아의 치아는 임신 5주째가 되면 개발하기 시작한다. 임신한 여성은 비타민 A, C, D, 단백질, 칼슘 및 인을 섭취하는 것이 좋다.

 

 

***제공출처: Natural News, http://me2.do/51mJVCff 

***제공일자: 2014. 7. 4