미국: 토마토를 많이 섭취하여야 하는 이유

작성자

김현노

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등록일

2014-06-18

내용

시력 개선

토마토는 야맹증뿐만 아니라 황반 변성으로부터 시력을 개선하는데 도움이 되는 것으로 알려진 항산화 물질이 풍부하고, 토마토의 비타민 A도 시력에 좋다. 

 

암 위험 감소

토마토에 존재하는 리코펜은 전립선, 결장, 난소 및 신장 암과 같은 많은 종류의 암 위험을 줄일 수 있기 때문에 자연 암 퇴치기로서 역할을 할 수 있다. 한 연구는 보다 많은 토마토를 섭취하는 여성은 신장 암을 개발할 확률이 더 낮다는 사실을 발견하였다. 

 

체중 감소 촉진

토마토는 많은 양의 물과 섬유를 포함하고 포만감을 제공할 뿐만 아니라 체중 감량에 도움이 될 수 있도록 효과적으로 몸에서 독소를 제거하는데 도움이 된다. 

 

혈압 조절

토마토에 존재하는 비타민 K는 혈압을 제어하는데 도움이 되고 비타민 A, 철분, 칼륨 또한 건강한 혈압 수준을 유지할 수 있도록 혈액 순환을 촉진하는데 필수적이다.

 

만성 통증 감소 

토마토는 자신을 천연 항염증제로 만드는 바이오 플라보노이드와 카로티노이드의 높은 수준을 포함하고 있다. 

 

피부 건강 유지 

토마토의 항산화제, 베타-카로틴과 리코펜은 특별한 태양과 자외선 손상 같은 외부 손상으로부터 피부를 보호 할 수 있다. 자외선 손상은 주름의 주요 원인이 되고, 정기적으로 토마토를 섭취하면 피부를 젊어 보이게 만들 수 있고 여드름, 기미 및 잔주름과 같은 피부 문제 발생을 줄일 수 있다. 

 

 

***제공출처: Natural News, http://me2.do/52ssDvBU 

***제공일자: 2014. 6. 16