뇌 깨우고, 위 보호하는 '아침에 먹으면 좋은' 식품 5가지
- 작성자
- 관리자
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- 등록일
- 2019-05-28
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아침에 먹으면 피로를 풀고 장 운동을 촉진하는 등
건강에 더 이로운 식품들이 있다. 매일 아침
'이 음식'들을 챙겨보자.
◇토마토
토마토 속 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등
카로티노이드계 항산화물질은
혈압을 낮추는 효과가 있다. 혈압은 오전
중에 높기 때문에 아침에 일어나서
먹는 것이 좋다. 소화를 돕는 성분도 있어서
소화력이 떨어지는 사람은 식후에
한 개씩 먹으면 효과를 볼 수 있다.
다만 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 하는
작용이 있으므로 노약자들은 토마토를
생으로 먹지 말고 익혀 먹는 것이 좋다.
◇요거트
요거트에는 프로스타글란딘 E2 라는 물질이
많이 들어 있어 궤양을 치료하고
흡연, 음주 시 인체로 흡수되는 유해한
물질로부터 위 내벽을 보호해준다.
밤에 먹으면 밤새 위장 운동을 활발하게
하기 때문에숙면에 방해가 된다.
아침에 먹어야 장과 뇌가 활발해진다.
나머지 3가지가 궁금하다면,
기사 링크를 통해 확인해보자.
[출처] 헬스조선
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