쉽게 구할 수 있는 '안티 에이징 푸드' 4가지

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등록일

2019-05-07

링크URL

http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/05/03/2019050301609.html

내용

동안 피부를 만들기 위해 노력하는 이들이 많다.

젊은 피부를 유지하려면 무엇을 먹는지도 중요하다.

피부 노화 방지에 도움 되는 식품에는 어떤 것이 있는지 살펴봤다.

◇당근
당근에 많이 들어있는 베타카로틴은 항산화 작용이 뛰어나 유해

산소로부터 피부를 보호한다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면

비타민A로 전환되는데, 비타민A는 피부의 세포를 유지하고

피지와 땀의 분비를 촉진해 부드럽고 매끄러운 피부를 유지하게 한다.

또 콜라겐의 생성을 도와 탄력 있게 만든다.

당근의 베타카로틴은 중심부보다 껍질에 2.5배 더 많으므로 껍질째 먹는 것이 좋다.

관련 내용은 기사 링크를 통해 확인해보자.

[출처] 헬스조선

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