하루 비타민 D ‘계란 한 개’면 충분
- 작성자
- 관리자
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- 등록일
- 2018-06-27
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농촌진흥청(청장 라승용)은 계란 한 개(60g)와 연어, 청어 등 동물성 식품을 먹으면
1일 비타민 D 필요량을 100% 충족할 수 있다고 밝혔다.
비타민 D는 칼슘 대사와 관련해 뼈의 형성과 유지에 필수다.
그러나 국민 10명 중 9명은 비타민 D가 부족한 것으로 나타나 비타민 D를 포함한 식품의 꾸준한 섭취가 요구된다.
비타민 D를 함유한 식품으로는 육류의 간과 계란, 햇빛에 말린 버섯류, 청어, 갈치, 황새치, 연어, 고등어, 정어리 등이다.
[출처] 농축유통신문
http://www.amnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=33076
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