수명 10년 이상 늘리는 '5가지' 생활습관
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- 등록일
- 2018-05-08
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5가지 생활습관을 지키면 수명이 10년 이상 늘어난다는 하버드대 연구 결과가 최근 발표됐다.
하버드대가 선정한 5가지 건강한 생활습관은 ▲ 금연하기 ▲ 적절한 체중 유지하기 ▲ 하루에 최소 30분 중강도 운동하기 ▲ 건강한 식단(과일, 채소, 통곡물을 많이 먹고 적색고기, 포화지방, 설탕 줄이기) 섭취하기 ▲ 과음 피하기다.
하버드대 연구팀은 30~75세 약 12만3000명의 30년간(1980년대부터 2014년 까지)자료를 분석했다.
[출처] 헬스조선: http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/05/04/2018050402306.html
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