고통스런 인후염 벗어나려면…
- 작성자
- 관리자
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- 등록일
- 2017-12-15
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고통스런 인후염 벗어나려면…
날씨가 부쩍 차가워지면서 여기저기서 기침하는 소리,코 훌쩍이는 소리가 들립니다.목감기로 고생하는 분들은 침 삼키기를 두려워 합니다.날카로운 통증이 목에서 느껴지기 때문이죠.인후통을 해소하는 천연음식들을 소개합니다.▶감초
감초는, 아픈 목에는 ‘약방의 감초’같은 존재입니다.감초를 우려낸 물을 마시면 면역체계가 단단해진다는 연구는이미 여려차례 발표됐습니다.2015년 학술지 사이언티픽 리포트(Scientific Report)에 실린한 연구논문에 따르면 쥐에게 감초를 우린 물을 마시게 했더니‘T 세포’가 늘어난 게 확인됐습니다.T 세포는 면역체계를 강화하는 역할을 합니다.▶꿀
감기에 걸린 목을 달래려면꿀을 이용하는 것도 현명한 방법입니다.꿀물은 한국에선 이미 널리 활용하는 자가요법이기도 하고요.꿀은 항균ㆍ항염증 기능을 가지고 있습니다.덕분에 목에 생긴 염증과 통증을 완화하고 기침도 잦아들게 됩니다.▶생강
생강 달인 물을 마시는 것도목 통증을 덜어내는 또 다른 방법입니다.자극을 진정시키는 항염증성 성분이 많이 들어있습니다.특히 생강의 매운맛을 이루는‘진저론’이란 성분은 몸 안에서 항균작용을 합니다.더불어 위 점막을 자극해 소화액 분비도 촉진합니다.▶아이스크림
아픈 목에는 아이스크림을 먹는 것도 도움이 됩니다.
아이스크림이 일종의 ‘진통제’ 역할을 하기 때문이죠.
게다가 달콤하기도 하고요.
이와 관련해서
미국 영양학회지(Journal of the American College of Nutrition)에
실렸던 한 연구논문이 눈길을 끌었습니다.
유제품에 대한 알레르기를 가지고 있지 않다면,
아이스크림을 먹어도 인후통이나 감기 증상이
악화되지는 않는다는 결과가 담겼습니다.
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