미국: 호르몬 균형을 위한 허브와 미네랄

작성자

김현노

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등록일

2014-07-20

내용

1. 고추나물(세인트존스워트) 

고추나물은 가벼운 우울증 치료에 효과적인 것으로 잘 알려진 허브 중 하나로 여성에 특히 효과적인 치료제이다. 고추나물은 월경주기 마지막 또는 폐경 시 발생하는 낮은 에스트로겐 수준과 관련된 우울증의 증상을 감소시키는 것으로 알려져 있다. 900~1,200mg의 일일 복용량은 에스트로겐 관련 치료에 부작용 없이 효과적일 수 있다는 점이 연구를 통해 확인되었다. 

 

2. 블랙 코호시 

블랙 코호시는 아메리카 원주민에 의해 ‘여성의 허브’로 오랫동안 사용되었으며 많은 현대 여성들은 그 혜택을 발견하고 있다. “Annals of Internal Medicine”에 발표된 최근 연구는 여성 4명중 3명이 블랙 코호시를 매일 사용한 결과 폐경기와 관련된 안면 홍조를 완화하였다고 보도하였다. 

 

3. 체스트 트리(순결나무) 

이 놀라운 식물은 북미, 유럽 및 미국에서 재배되며 여성의 허브로 인기 있는 또 다른 허브이다. 체스트 트리는 여성의 월경주기 후반에 황체 호르몬의 수준을 증가함으로써 불규칙한 기간을 치료하고 혈액의 흐름을 정상화하는데 도움이 될 수 있다. 

 

4. 마그네슘 

마그네슘은 현대 의학이 ‘월경전증후군(PMS)’ 현상에 모두 중요한 기분 안정화부터 세포의 안정화에 이르기까지의 기능에 있어 마그네슘이 얼마나 중요한지를 인지하기 시작함에 따라 영양 보조 식품으로서 사용되었다. 여러 연구에서 마그네슘 보충제는 팽만감 및 우울증 등 보다 자극적인 PMS 증상의 일부를 완화하는데 도움이 되는 것으로 확인되었다. 

 

 

***제공출처: Natural News, http://me2.do/FL6ygtYp 

***제공일자: 2014.7.18