중국, 여름철 몸의 열기를 식혀주는 8가지 식품

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정인하

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등록일

2014-06-20

내용

배

배는 수분이 84%에 달해 중국에서는 천연 광천수라고도 불리는 과일이다. 배에는 과육이 부드럽고 즙이 많으며, 당, 단백질, 지방, 탄수화합물 그리고 여러 비타민들이 풍부하게 함유돼있다. 중의학에 따르면, 배는 열기를 식혀주고 해독 작용이 하고 침샘, 땀샘 등의 분비를 촉진시켜 주는 작용도 한다. 또한 폐와 기관지 등 호흡기관을 윤택하게 해주는 효능이 매우 뛰어나며 소화를 돕고 식욕을 촉진시켜는 효능도 있다고 한다. 배가 열을 식히는 과일 중 으뜸이라 불리는 이유가 바로 이와 같은 많은 효능들 때문이다. 

 

키위

키위는 영양가치가 매우 높은 과일 중 하나이다. 키위에는 액티니딘, 단백질 효소, 타닌, 팩틴, 당류 등 유기물과 칼슘, 칼륨, 셀렌, 게르마늄 등 미량원소와 인체에 필요한 17가지 아미노산 그리고 다량의 비타민c가 함유돼있다.  

 

용과

용과는 영양이 풍부하고 효능이 독특한 과일이다. 용과에는 일반적으로 식물에는 거의 볼 수 없는 식물성 알부민과 안토시안이 함유돼있으며, 비타민과 식이섬유가 매우 풍부하다. 용과는 차가운 속성을 지닌 과일로 열을 내리고 변비와 빈혈을 예방하며 피부 미용에도 매우 띄어난 효능을 지니고 있다. 용과를 먹으면 안구 건강 유지는 물론 골질의 밀도 강화, 세포막 형성에 도움을 주며, 신경성 염증, 구각염을 예방하고 콜레스테롤을 낮추며 피부 미백 효과에도 좋다.   

 

피파

피파는 폐와 위를 청소해주고 몸을 열을 내려주며 기침을 멎게 해주는 효능이 있다. 피부 내에는 유기산이 함유돼있어, 소화 분비 효소를 자극시켜 식욕을 돋우고 소화 흡수를 도우며 갈증 해소 및 해열에 상당하는 작용을 한다. 또한 피파에는 아미그달린이 함유돼있어, 기침을 멎게 하고 가래를 없애주는 효능도 있다.   

 

망고스틴

망고스틴의 과육에는 풍부한 식이섬유, 당류, 비타민 그리고 마그네슘, 칼슘, 인, 칼륨 등 광물 원소가 함유돼있다. 날씨가 매우 무더운 태국에서는 망고스틴을 해열 작용 가장 뛰어난 과일이라 생각하여 많이 먹는다고 한다. 중의학에 따르면 망고스틴은 열을 내리고 찬 기운을 돌게 해주며 다이어트와 피부 미용에 매우 탁월하다.

 

 사과

사과는 침샘, 땀샘 등의 분비를 촉진시켜주며 위와 장을 보해주어 식욕을 돋아주고 설사를 예방해주는 효능이 있다. 또한 콜레스테롤을 떨어뜨려주어 동맥경화를 예방해주며 일정 수준의 항암 작용도 한다. 사과에는 다량의 수분과 각종 습기 보존 인자들이 풍부해 뛰어난 비부 보습 효과가 있으며, 풍부한 비타민c는 비부에 주근깨, 기미 등을 없애준다. 이 밖에 사과는 차가운 속성을 띠는 과일로서 여름철 더위를 식혀주는데도 효과가 매우 탁월하다. 

 

 토마토

토마토는 1년 4계절 모두 흔히 볼 수 있는 채소로 영양 가치가 매우 높으며, 특히 여름철 더위를 해소하는데 큰 도움이 된다. 중의학에서는 토마토의 주요 효능에 거화(화기를 없애다)를 꼽기도 한다. 토마토는 갈증 해소, 식욕 부진, 습관성 잇몸 출혈, 빈혈, 어지러움, 고혈압, 급성 및 만성 간염, 급성 및 만성 신장염, 야맹증 등 모두에 일정 수준 치료 효능을 지니고 있다. 

 

수박

수박은 여름철 절대 빠질 수 없는 과일 중 하나이다. 수박은 열기를 식혀줄 뿐 아니라 수분과 여러 영양소들을 보충해주기 때문에 여름철 최적의 과일이라 할 수 있다. 많은 이들이 수박을 시원하게 먹기 위해 종종 열려서 먹곤 하는데, 수박은 원래 성질이 차가운 과일이라 얼린 수박을 먹는 것은 오히려 몸에 독이 될 수 있다. 

 

 

***제공출처: 중국 식품과기넷, http://u2l.info/2ogQgt

***제공일자: 2014. 06. 20