"뼈 강화한다는 비타민D, 과하게 복용하면 뼈 약해져"

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등록일

2019-09-16

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https://bit.ly/2kNzKxb

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비타민D를 너무 많이 복용하면 골밀도가 오히려 떨어진다는 연구 결과가 나왔다.

캐나다 캘거리 커밍의대 연구팀은 55~70세 참가자 311명을 세 그룹으로 나눠 3년 동안 연구를 진행 했다. 

한 그룹은 하루 400IU의 비타민D를 섭취했고, 또 다른 그룹은 하루 4000IU의 비타민D를 섭취했으며, 

나머지 한 그룹은 하루 10000IU를 섭취했다.

하루 10000IU의 비타민D를 섭취한 그룹은 다른 그룹보다 골밀도가 감소(-7.5mg HA/㎤)했다.

또한 10000IU를 섭취한 그룹은 '고칼슘뇨증'을 겪을 확률이 31%로,

4000IU 섭취 그룹과 400IU 섭취 그룹은 각각 22%, 17%인 것에  비해 높았다.

고칼슘뇨증은 소변에 칼슘 배설이 많은 것을 뜻하는데,

이 경우 뼛속의 칼슘이 빠져나가 뼈가 약해지고, 심하면 골절에 이르기도 한다.

더 자세한 내용은 링크를 통해 확인 가능합니다. 

[출처] 헬스조선

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