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고기의 유혹 꼭 피해야 하나? 육류 건강하게 먹는 법 썸네일
- 고기의 유혹 꼭 피해야 하나? 육류 건강하게 먹는 법
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최근 육류 섭취에 대한 부정적인 시각이 부각되고 있다.육류의 지방은 심장질환이나 각종 성인병을 유발하고 대장암 등 여러 암의 위험요인이다.하지만 육류는 단백질, 철분, 비타민 B12, 아연 같은 좋은 영양소를 공급해 근육 유지 등 다양한 기여를 한다.고기를 어떻게 먹어야 좋은 영양소만 섭취할까?고기를 먹되 지방 함량이 낮
추천 11 추천하기등록일2019-10-23 작성자관리자 조회수16693출처 https://bit.ly/2MlEMff
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우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 '마그네슘', 영양제로 섭취시 부작용 따져봐 썸네일
- 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 '마그네슘', 영양제로 섭취시 부작용 따져봐
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미네랄은 소량만으로도 신체의 각 기능을 원활하게 하는 효능이 있지만현대인의 3분의 1이 미네랄 결핍을 겪고 있는 것이 현실이다.만약 눈 밑이 파르르 떨리거나 팔, 다리에 경련이 일어난다면마그네슘 부족증상을 의심해 볼 수 있다.마그네슘이 부족하면 눈밑 떨림은 물론 고혈압, 당뇨, 뇌졸중 위험이 높아지고기억력이 저하된다는 연
추천 12 추천하기등록일2019-10-22 작성자관리자 조회수17593출처 https://bit.ly/2N0A4mz
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붉은뿌리 무! 제철 ‘비트’ 효능 부작용과 레드비트 먹는 법은? 썸네일
- 붉은뿌리 무! 제철 ‘비트’ 효능 부작용과 레드비트 먹는 법은?
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10월 제철음식 레드비트는 붉은색을 내는 무를 말한다. 비트 속을 가르면 레드비트즙이 나온다.비트 수확시기는 10월로 제철 무 효능, 콜라비 효능과 유사한기능을 하는좋은 음식이다. 동맥경화, 고지혈증 등 심혈관질환 예방 음식으로 알려졌으며 최근 들어 더욱 인기를 끌게 됐다.비트는 뒷목두통 등 머리가 띵할 때 생기는 두통
추천 13 추천하기등록일2019-10-21 작성자관리자 조회수19175출처 https://bit.ly/2MyxTHI
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환절기 혈관건강 지키는 특별한 밥 썸네일
- 환절기 혈관건강 지키는 특별한 밥
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온도차이가 벌어지는 가을날씨는 혈관이 스트레스를 받는 시기입니다. 이로 인해 혈관이 수축된 상태로 있게 되면서 혈압이 올라가고, 좁아진 혈관은 피가 잘 안통하게 됩니다.이 시기에는 토마토나 시금치 등 혈관건강을 지키는 영양밥상이 도움됩니다. 토마토 속 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전 형성을 막아 뇌졸중, 심근경색을 예방
추천 12 추천하기등록일2019-10-21 작성자관리자 조회수14565출처 https://bit.ly/2MT2yOK
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등산하기 좋은 계절, 반드시 알아야 건강관리, 유의점은? 썸네일
- 등산하기 좋은 계절, 반드시 알아야 건강관리, 유의점은?
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야외 활동하기 좋은 가을이 왔다.선선해진 날씨와 계절의 변화를 느끼려고 산을 찾는 등산객들의 발길도 늘어나고 있다.날씨 변동 역시 심한 만큼 등산을 떠나기 전 안전 수칙을 챙기고 건강을 살펴보는 것도 중요하다.출발전 기상 변화 체크는 필수이며, 준비물도 꼼꼼히 챙겨야한다.또한 야생진드기, 벌 쏘임도 유의해야 하고 출발 전
추천 12 추천하기등록일2019-10-18 작성자관리자 조회수14590출처 https://bit.ly/2Mn02S0
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[카드뉴스] 가을에 꼭 먹어야 할 10월 제철음식과 효능7 썸네일
- [카드뉴스] 가을에 꼭 먹어야 할 10월 제철음식과 효능7
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다양한 곡식과 과일이 여무는 풍요로운 가을, 제철을 맞이해 영양이 더욱 풍부하고 맛있어진 음식이 있다.모든 음식은 제 철에 먹어야 제일 맛있는 법, 10월에 꼭 먹어야 할 제철음식과 효능을 정리해봤다.대표적인 7가지로 사과, 고구마, 무, 꽁치, 홍합, 전어, 늙은 호박의 효능을 알아보고 친근한메뉴로더 맛있게 즐겨 보자.
추천 12 추천하기등록일2019-10-16 작성자관리자 조회수14871출처 https://bit.ly/2n1Mt0v
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생과일주스 대신 물…전문가들이 내놓은 어린이 ‘음료 가이드라인' 썸네일
- 생과일주스 대신 물…전문가들이 내놓은 어린이 ‘음료 가이드라인'
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달고 짠 음식, 탄산음료와 초코우유 등의 가당음료를 즐겨 마시는 어린 아이들의 식습관은향후 성인이 돼서도 심각한 건강 문제를 야기할 수 있다.특히 가당 음료에 들어있는 액상 형태의 첨가당은 비만과 당뇨 등 각종 질병을 야기하는 주범이다.소아 비만은 성인 75~80%가 성인 비만으로 이어질 뿐만 아니라, 성장 호르몬의 분비
추천 12 추천하기등록일2019-10-15 작성자관리자 조회수14804출처 http://reurl.kr/3F75134AEJ
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큰 일교차가 건강 위협 … 혈압·혈액순환 관리 영양소 더 필요 썸네일
- 큰 일교차가 건강 위협 … 혈압·혈액순환 관리 영양소 더 필요
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이제 아침이면 날씨가 제법 쌀쌀하다. 환절기엔 늘 그렇듯 일교차가 커졌다.일교차가 커지는 이맘때면 건강에 적신호가 켜진다.기온이 떨어지면 혈관이 수축한다. 체온을 유지하기 위한 몸의 방어 작용이다.혈관이 수축하면 혈압이 높아진다. 혈관 자체가 딱딱해지면서 혈행이 원활하지 않게 된다.게다가 몸이 긴장하고 교감신경이 활성화하
추천 12 추천하기등록일2019-10-14 작성자관리자 조회수14853출처 https://bit.ly/2MIy0zc
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검사시료 채취 수 확대... 식품안전은 강화 썸네일
- 검사시료 채취 수 확대... 식품안전은 강화
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식품의약품안전처(처장 이의경, 이하 식약처)는 지난 27일 ‘식품의 기준 및 규격’ 개정안을 행정예고 했다.이번 개정안은 수산물 검사대상 규모를 고려해 시료 채취 수 확대가 주요 내용이다.안전관리를 강화하는 내용으로는 ▲검사대상 규모가 큰 포장수산물 검체 채취 수 확대 등 ▲오징어의 카드뮴 기준 강화▲왕백산차와 좁은백산차
추천 12 추천하기등록일2019-10-11 작성자관리자 조회수14826출처 https://bit.ly/2pW3cmS
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이젠 소비자가 원한다…친환경 따지는 포장 트렌드 썸네일
- 이젠 소비자가 원한다…친환경 따지는 포장 트렌드
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환경 보호가 필수 조건이 돼버린 필(必)환경 시대이다.이제 소비자들은 물품 선택에서 ‘환경 생각하기’를 먼저 고려하려는 움직임을 보인다.친환경 붐은 특히 ‘포장’ 분야에서 빠르게 반영되고 있으며,불필요한 과대포장을 줄이고 플라스틱을 없애는 일에 집중됐다.커피 전문점에서는 플라스틱컵이, 대형마트에서 비닐봉지가 사라지고 있다
추천 12 추천하기등록일2019-10-10 작성자관리자 조회수14857출처 https://bit.ly/2M03t0Q
