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초겨울 면역력 높이려면... 추어탕 등 따뜻한 음식으로 양기 보충 필요 썸네일
- 초겨울 면역력 높이려면... 추어탕 등 따뜻한 음식으로 양기 보충 필요
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아침 저녁으로 겨울을 방불케 하는 추위가 기승을 부리는 요즘 같은 환절기에는건강을 지키기 위한 월동준비가 필수다.초겨울은 감기나 알레르기성 비염이 쉽게 발생하고허리통증, 관절염 등 근골격계 환자들의 통증도 심해지는 시기다. 따라서 겨울을 건강하게 보내기 위해서는따뜻한 성질의 음식을 먹어체내의 차가운 기운을 몰아내고
추천 11 추천하기등록일2018-11-07 작성자관리자 조회수19450출처 https://goo.gl/QEQRoM
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몸을 살리는 채식 vs 몸을 해치는 채식 썸네일
- 몸을 살리는 채식 vs 몸을 해치는 채식
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채식주의자들이 채식의 장점으로 꼽는 여러 이유 중 하나는 건강이다.물론 반대의 의견도 많다.사실 둘 다 맞는 말이다.건강한 채식이 있는 반면, 몸에 해로운 채식도 있다.착한 채식과 나쁜 채식을 나누는 기준은 무엇일까.[출처] 헬스조선http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2018/1
추천 11 추천하기등록일2018-11-06 작성자관리자 조회수19117출처 http://reurl.kr/4521337AAK
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장에 좋은 음식 '그릭요거트'의 효능은?…집에서 요거트 만들기 썸네일
- 장에 좋은 음식 '그릭요거트'의 효능은?…집에서 요거트 만들기
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그릭요거트는 플레인 요거트 등 일반 요구르트에 비해질감이 단단하고, 맛이 진하다.나트륨과 당 성분이 절반 이하로 낮아 효과적인 다이어트 음식이다.단백질과 칼슘은 2~3배 이상 높다. 그릭요거트는 보통 원유를 오랜 시간 농축시킨 뒤유산균을 넣고 온도에 맞춰 발효시거나,발효시킨 요거트를 면포에 싸서 짜는 방법 등으로 만
추천 11 추천하기등록일2018-11-05 작성자관리자 조회수20072출처 https://goo.gl/4sDetf
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올겨울 북극 한파에 폭설 이어진다…미세먼지까지 '가세' 썸네일
- 올겨울 북극 한파에 폭설 이어진다…미세먼지까지 '가세'
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올겨울 날씨가 심상치 않을 거라는 경고가 잇따르는 가운데이른 한파에 폭설도 잦을 것이란 전망이 나왔다.여기에 날이 좀 풀릴 만하면강력한 중국발 미세먼지까지 가세할 것으로 보여 최악의 날씨가 예상되고 있다.[출처] 환경미디어？http://www.ecomedia.co.kr/news/newsview.php?ncode=10655
추천 11 추천하기등록일2018-11-02 작성자관리자 조회수18998출처 http://reurl.kr/44E12E2BTY
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닭가슴살·콩 단백질 등 다양한 단백질 음식 알아보기 썸네일
- 닭가슴살·콩 단백질 등 다양한 단백질 음식 알아보기
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우리 몸을 구성하는 3대 영양소 중 하나는 바로 단백질이다.사실 단백질은 우리 몸 뿐 아니라거의 모든 생물의 몸체를 구성하는 고분자 유기물이며수많은 아미노산이 연결됨으로써 이루어져 있다.단백질은 세포 내에서 화학반응이 일어날 수 있도록 하는 촉매 역할을 하며,면역을 담당하는 항체를 이루는 성분이기도 하다.그렇기에 면역력을
추천 11 추천하기등록일2018-11-01 작성자관리자 조회수19386출처 http://reurl.kr/44D12BC7LH
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찬바람 불면 혈관 조심…“양파주스 드세요” 썸네일
- 찬바람 불면 혈관 조심…“양파주스 드세요”
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환절기엔 심혈관계 질환 발생 위험이 눈에 띄게 높아진다.큰 일교차로 교감신경과 부교감신경의 균형이 깨지면서혈관이 수축되고 혈전이 달라붙어 혈류를 방해하기 때문이다.[출처] 쿠키뉴스http://leaders.asiae.co.kr/news/articleView.html?idxno=77872
추천 11 추천하기등록일2018-10-31 작성자관리자 조회수19140출처 https://goo.gl/EyfUmb
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유독 추위 많이 탄다면…‘이것’ 부족하다는 신호 썸네일
- 유독 추위 많이 탄다면…‘이것’ 부족하다는 신호
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유독 손발이 시리고, 다른 사람보다 추위를 많이 탄다면 몸속 근육이 부족하다는 신호일 수 있다. 근육은 우리 몸에서 체온을 만들고 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 만일 겨울에 유독 추위를 많이 탄다면 평소 꾸준한 운동과 단백질 등근육 생성에 도움이 되는 영양소를 잘 챙겨먹어 근육의 질과 양을 늘려야 한다.[출처]
추천 11 추천하기등록일2018-10-30 작성자관리자 조회수19356출처 http://reurl.kr/4061266EWS
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채소 샐러드, 커팅과일, 구입 후 냉장 보관 하세요 썸네일
- 채소 샐러드, 커팅과일, 구입 후 냉장 보관 하세요
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최근 편의점, 베이커리, 카페 등에서한입에 먹을 수 있게잘라놓은 과일이나 샐러드를 파는 모습을 심심찮게 볼 수 있다.건강에 대한 욕구가 높아지고 과일을 챙겨 먹기 어려운 1인 가구 증가로이런 제품의 소비가 늘어나는 추세다.하지만 사놓고 그냥 방치하면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 식품의약품안전처 식품의약품안전평가원이
추천 11 추천하기등록일2018-10-29 작성자관리자 조회수18922출처 https://goo.gl/uz9SeR
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유제품 섭취, 심혈관 질병 유발률 낮춰 썸네일
- 유제품 섭취, 심혈관 질병 유발률 낮춰
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임산부가 비타민·미네랄 보충제를1일 섭취 용량대로 복용해도 철분과 엽산 등일부 영양소를 과다 섭취할 가능성이 있는 것으로 밝혀졌다.특히 임산부용 비타민·미네랄 보충제의 철분 함량은전체의 40%가 철분 상한 섭취량을 초과했다. 임산부가 상한섭취량을 초과해 섭취할 가능성이 가장 큰 영양소는 철분이었다.[출처] 하이닥ht
추천 11 추천하기등록일2018-10-26 작성자관리자 조회수18867출처 https://goo.gl/HGz76b
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`라면 한 끼만 먹어도`…1일 나트륨 기준치 80% 썸네일
- `라면 한 끼만 먹어도`…1일 나트륨 기준치 80%
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라면과 우동, 칼국수 등 면류를 한 끼만 먹어도1일 나트륨 섭취 기준치의 80%를 섭취하게 되는 것으로 나타났다. 스프가 포함된 라면 등을 조리할 때는스프를 반만 넣고 조리 후조금씩 첨가하는 방식으로 간을 맞추고,소스나 양념은 음식 위에 뿌리지 말고 별도로 덜어서 찍어 먹는 게 좋다.국물이 포함된 제품은 건더기 위주로 섭
추천 11 추천하기등록일2018-10-25 작성자관리자 조회수19110출처 http://reurl.kr/40111D4FMI
