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비타민D ‘햇빛’으로 충분한데…왜 부족하지? 썸네일
- 비타민D ‘햇빛’으로 충분한데…왜 부족하지?
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비타민D는 현대인에게 반드시 필요한 영양소의 하나로 꼽힌다.많은 전문가들이 단 하나의 비타민을 섭취하라고 할 때 선택하는 것 역시 비타민D다.비타민D는 이른바 ‘햇빛 비타민’으로 불린다.따로 영양 보충제를 섭취하지 않아도 하루에 20~30분간 햇빛을 쬐는 것만으로도 충분량을 채울 수 있다.다만 현대인들은 자외선 차단제의
추천 11 추천하기등록일2019-09-27 작성자관리자 조회수15128출처 https://bit.ly/2mdJoKc
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가을철 산행, 하중에 따른 관절 건강 주의해야 썸네일
- 가을철 산행, 하중에 따른 관절 건강 주의해야
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등산은 한국인이 가장 좋아하는 운동이다. 하지만, 가을철 많은 국민들이 즐기는 등산은 사전에 체크해야할 사항들이 많다.가을철 변덕스러운 날씨에 대비해 긴팔 옷을 준비하며 균형을 잡을 수 있도록 지팡이를 갖추며, 스트레칭으로 충분한 준비 운동을 해야한다.외투의 경우 일교차에 대비해 두꺼운 옷을 입는 것보다 얇은 옷을 여러
추천 10 추천하기등록일2019-09-26 작성자관리자 조회수15248출처 https://bit.ly/2mR8wq1
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‘독버섯 주의보’…알쏭달쏭 야생버섯 먹지 않는 게 최선의 방책 썸네일
- ‘독버섯 주의보’…알쏭달쏭 야생버섯 먹지 않는 게 최선의 방책
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야생버섯이 제철을 맞았다.요즘 전국의 산에는 버섯 채취객의 발길이 이어지고 있지만 독버섯이 많아 각별한 주의가 필요하다.식용 야생버섯과 독버섯의 생김새는 구별하기 쉽지 않아 매년 가을이면 독버섯 중독사고가 발생하고 있다.농촌진흥청에 따르면 2012년부터 2016년까지 5년간 독버섯 중독으로 75명의 환자가 발생, 이 가운
추천 11 추천하기등록일2019-09-25 작성자관리자 조회수15258출처 https://bit.ly/2mxPGV6
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이 계절에 먹어야 할 것은? 가을 튼튼 과일 썸네일
- 이 계절에 먹어야 할 것은? 가을 튼튼 과일
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제철 과일은 최고의 영양과 신선함으로 건강한 겨울을 대비하게 된다.이 가을에 갓 수확한 튼튼 과일들을 소개한다.▶은행가을에 열리는 은행나무 열매는 면역력을 높이는데 짭짤한 효과를 기대할 수 있는 과일이다.특이한 냄새를 풍기는 은행 열매에는 단백질, 간놀, 펙틴, 전분, 히스티딘 등 폐를 따뜻하게 해 주고 면역력을 높여주는
추천 10 추천하기등록일2019-09-24 작성자관리자 조회수15392출처 https://bit.ly/2laDYiI
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돼지열병, 사람 전염 안돼…돼지고기 먹어도 된다 썸네일
- 돼지열병, 사람 전염 안돼…돼지고기 먹어도 된다
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‘돼지 흑사병’으로 불리우는 아프리카돼지열병(ASF)이 국내에서 처음 발병돼당국이 방역 등 24시간 비상체제에 돌입한 가운데돼지고기 섭취 여부에 관심이 집중되고 있다.아프리카돼지열병은 돼지가 한번 감염되면 폐사하는 치명적인 병이다.아직 백신이나 치료 약이 개발되지 않았다.돼지열병은 돼지과 동물에게만 감염되는 급성 바이러스
추천 11 추천하기등록일2019-09-23 작성자관리자 조회수15433출처 https://bit.ly/2m7rIiY
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과일과 채소, 어떻게 씻어야 잔류 농약 걱정 없을까? 썸네일
- 과일과 채소, 어떻게 씻어야 잔류 농약 걱정 없을까?
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잔류농약과 미세먼지로부터 과일과 채소를 안심하고 섭취하기 위해서는 세척 방식이 중요하다.베테랑 주부들은 소금이나 식초를 탄 물이나 베이킹 소다로 과채류를 세척하기도 하고, 과일 전용 세제를 사용하기도 한다.물로만 씻어서는 과채류의 이물질과 잔류농약이 세척되지 않을 것이라 판단하기 때문이다.과채류를 세척하는 가장 좋은 방법
추천 11 추천하기등록일2019-09-20 작성자관리자 조회수15470출처 https://bit.ly/2m4zOc5
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가을이 시작될때 먹어요 ‘기장·표고버섯·배’ 썸네일
- 가을이 시작될때 먹어요 ‘기장·표고버섯·배’
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천고마비의 계절로 불리는 가을이 돌아왔다.이달에 먹으면 좋은 제철 식재료로 농촌진흥청이 손꼽은 것은 기장과 표고버섯, 그리고 배이다.제철 식재료를 이용해 ‘배 해물잡채’나 ‘표고버섯 된장전골’, ‘기장 컵샐러드’ 등고급스러우면서도 새로운 요리들을 시도해보는 것은 어떨까.▶기장 :기장은 쌀과 맛의 궁합이 잘 맞는 잡곡이다.
추천 11 추천하기등록일2019-09-19 작성자관리자 조회수15283출처 https://bit.ly/2mnDKFd
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유기농 농산물은 맛도 영양도 진짜 더 좋을까? 썸네일
- 유기농 농산물은 맛도 영양도 진짜 더 좋을까?
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유기농이란 말은 이제 흔해졌지만, 흔해진 만큼 소비자들은 종종 ‘유기농‘(organic)의 의미를 오해하곤 한다.유기농의 본래 의미는 ‘살충제를 쓰지 않고 재배했다’지만,‘영양이 더 풍부하고 맛이 더 좋다’로 은연 중에 받아들이고 있는 건 아닐까?미 농무부의 기준에 따르면수확 전까지 최소 3년 동안 금지된 성분(합성 비료
추천 11 추천하기등록일2019-09-18 작성자관리자 조회수14874출처 https://bit.ly/2lT4qNY
