혈액 순환에 좋은 음식으로 여름철 건강 지키기
- 작성자
- 관리자
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- 등록일
- 2019-08-06
- 링크URL
- https://bit.ly/2T79Q4d
- 내용
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습하고 더운 여름 날씨에는 체력적으로 지치기 쉽다.
이럴 때일수록 혈액 순환에 신경을 써서 온몸에 산소와 영양분을 충분히 공급, 기력을 보충해
여러 가지 질환에 노출되지 않도록 하는 게 좋다.
여름철 더위를 날리기 위해 먹는 찬 음식이나 아이스크림, 음료수 등은
혈액순환을 방해하기 때문에 자제하고
혈액순환에 좋은 당근, 양파, 생강, 석류 등으로 여름철 건강을 지키도록 하자.
▶ 당근
당근에는 혈액 순환에 작용하는 베타카로틴과 비타민 E가 포함되어 있다.
설탕 함량이 높은 음료수를 마시기보다는 당근을 착즙해 마시면 좋다.
▶양파
양파에는 매운맛과 알싸한 향을 내는 유화이릴 성분은 모세 혈관을 확장시키며
퀘르세틴 성분은 체내 지질을 분해하여 중성지방 및 콜레스테롤 배출에 도움을 준다.
▶생강
생강은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 돕는 역할을 한다.
또한 생강의 알싸한 맛을 내는 진저론과 쇼가올은 신진대사를 활발하게 하며
항산화, 항염증 작용을 하며 라피노스 성분은 몸속 유해 세균 생장을 방해한다.
▶석류
석류 속에는 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있는데,
이는 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈류 개선에 도움을 준다.
자세한 내용은 링크를 통해 확인 가능합니다.
[출처]하이닥
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