[농식품소비공감 봄호] 내 몸을 이롭게 하는 간식 먹기

작성자

이*영

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등록일

2022-05-11

내용

[농식품소비공감 봄호] 내 몸을 이롭게 하는 간식 먹기

* 봄철 피부 건강에는 가벼운 채소샐러드

피부가 거칠어지는 봄철에는 피부 건강에 좋은 각종 싱싱한 채소와
토마토를 넣은 샐러드를 먹기

*성장기 어린이들에게는 유제품과 견과

성장기 어린이들에게는 우유와 치즈 등의 유제품과 견과류를 권장하는데,
유제품에는 칼슘이 다량 함유되어 있어서 뼈건강에 좋고
견과류에는 단백질과 식이섬유가 풍부해 발육에 도움이 된다고 해요.

*탈모로 고민인 사람에게는 볶은 검은콩과 땅콩이 불포화지방산, 비타민 B1, 비타민E 등이
풍부하여 두피에 영양을 공급하고 혈액공급을 원활하게 하여 탈모예방에 효과가 있다고 해요.

간식이 단지 주전부리 정도로만 인식하고 있었는데, 간식이 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 채워주는
건강식품이라는 걸 알게 됐어요.