[간식의 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 다르다]
일반적으로 간식은 식간에 먹는 음식으로 하루에 한번 정도는 간식을 먹고 있어요.
식사후에 출출할 때, 지칠 때 힘을 내기 위해서, 또한 우울할 때도 저는 기분전환으로 간식을 먹게 돼요.
간식은 식간에 에너지를 공급해주고, 공복감을 달래어 식사 때의 과식을 막아주고, 부족한 영양소를 보충해준다는 장점이 있어요. 하지만 너무 많이 간식을 먹게 되면 열량이 높아져서 비만을 일으키고 과식으로 인해 식사를 대충하거나 건너뛰어 오히려 영양결핍을 초래할 수 있기 때문에 적당히 먹어야겠어요. 또한 너무 자극적이고 단맛이 강한 간식보다는 몸에 좋은 생채소, 생과일, 견과류, 무과당 요구르트, 유제품 등과 같이 영양소가 풍부한 간식을 섭취할 수 있도록 습관을 길어야겠다는 생각이 들었어요.
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