[카드뉴스]챙겨 먹음 더 좋다!…다이어트에 좋은 여름 제철 과일 BEST

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등록일
2019-07-26
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https://bit.ly/2K2MDMC
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7월, 본격적인 비키니 시즌이다. 
더워지는 날씨에 

빙수, 아이스크림 등 차갑고 달달한 디저트가 생각나기 마련이지만,
무심결에 먹은 디저트는 밥보다 당도와 칼로리가 높다는 사실!
섬유소와 비타민이 풍부한 참외, 복숭아, 수박등의 제철과일은 

여름에 필요한 수분은 물론
다이어트에도 좋은 영향을 준다.


단, 제철과일은 하루 허용량인 밥 한공기를 넘기지 않는 양에서 

섭취를 하는 것이 좋으며,
하루 중 간식이 당길 때 대체용으로 섭취하거나 

저녁 대용으로 섭취하는 것을 권장한다.

과체중이라면 당도가 낮은 과일인 

토마토, 키위, 자몽, 블루베리, 체리, 앵두 등을 섭취하는 것이 좋다.

자세한 내용은 링크를 통해 확인 가능합니다. 

 

[출처] 글로벌이코노믹



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