[내 몸을 지켜주는 미생물의 힘]

작성자

이*영

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등록일

2023-01-07

내용

[내 몸을 지켜주는 미생물의 힘]

1. 장 내 미생물에게 식이섬유가 필요하다

최근 발표된 연구에 의하면 식이섬유가 부족한 식사를 하면
일부 장 내 미생물들이 식이섬유소 대신 장 점막을 갉아먹는다는
무서운 결과가 발표되었는데, 결과적으로 장 점막의 두께가 ？아지고
이로 인해 병원성 박테리아의 공격에 대한 방어벽이 허물어지기 때문에
충분한 식이섬유소를 공급해야 한다고 해요.

2. 뇌 기능에도 영향을 주는 장 내 미생물

장 내 미생물이 뇌와 활발한 소통을 통해서 뇌 기능에 영향을 미치고 있기 때문에
뇌 건강을 유지하기 위해서는 장 내 미생물을 조성해야한다고 해요.

3. 발효식품이 유익균의 수를 늘린다

발효식품은 장 내 유익한 미생물을 늘려 신체와 정신을 건강하게 지켜주기 때문에
면역력을 키우고 각종 질병을 예방하려면 미생물이 살아있는 발효식품을 꾸준하게
섭취하도록 해요.