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이달의식단

이달의식단
아침아침 점심점심 저녁저녁

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12월 이달의 식단
12
아침현미밥
꼬막미역국
두부구이
쑥갓나물
배추김치
아침율무밥
청국장찌개
부추절임
코다리조림
총각김치
점심팥밥
늙은호박찌개
연두부+양념장
취나물볶음
멸치호두볶음
배추김치
점심흑미보리밥
어묵매운탕
호박버섯볶음
떡갈비조림
치커리무침
배추김치
저녁차수수밥
쇠고기무국
오이나물볶음
삼치초고추장구이
배추김치
저녁가자미살브로콜리무른밥
맑은된장국
잔멸치조림
물파래무초무침
배추김치
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아침블루베리베이글
두유
새싹파프리카샐러드
아침서리태밥
감자양파국
호박들깨볶음
달걀장조림
배추김치
아침강황밥
순두부국
아몬드멸치조림
건취나물볶음
배추김치
아침문어 브로콜리 죽
나박물김치

아침찰보리밥
참치김치찌개
새송이버섯볶음
깍두기
아침쑥쌀밥
굴배추된장국
메추리알장조림
오이생채
배추김치
아침호박죽
동치미
사과
점심톳밥
무채된장국
양송이버섯볶음
닭날개조림
청경채겉절이
다시마튀각
점심기장밥
꽃게채소된장국
깻잎나물
양배추찜
양념장
우엉피망조림
배추김치
점심차조밥
아욱국
꽁치감자지짐
부추전
콜리플라워초회
총각김치
점심차수수밥
청국장찌개
비름나물고추장무침
마전
김가루실파나물
총각김치
점심뚝배기 황태 수제비
배오이지무침
버섯피망볶음
배추겉절이
우유
점심서리태밥
우거지멸치된장국
새송이버섯간장조림
닭강정
새싹샐러드
배추김치
점심통밀밥
무채들깨탕
문어초무침
고사리나물
오이쑥갓무침
배추김치
저녁녹두밥
북어국
알감자조림
방어구이
석박지
저녁통밀밥
김치콩나물국
쇠고기장조림
부추꼬막무침
오이소박이
저녁밤팥밥
쇠고기무국
가지새우볶음
시금치된장무침
배추김치
저녁율무밥
두부젓국찌개
게살브로콜리무침
무말랭이무침
배추김치
저녁땅콩찰밥
어묵 매운탕
참나물초고추장무침
고등어구이
배추김치
저녁보리밥
김칫국
쇠고기생강소스조림
고비나물
총각김치
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아침기장밥
미역국
가자미구이
치커리상추초무침
석박지
아침쥐눈이콩밥
근대국
고사리들깨나물
북어포조림
배추김치
아침베이글
스크램블에그
우유
홍시
아침통밀밥
매생이국
감자당근볶음
연근조림
배추김치
아침가리비죽
우엉조림
김부각
아침기장밥
호박된장찌개
꽈리고추멸치볶음
물미역오이초무침
배추김치
아침찐고구마
우유
사과
점심차조밥
실파계란국
꼬막양념무침
양송이등심볶음
건고춧잎나물
배추김치
점심새우양파덮밥
팽이버섯왜된장국
건파래볶음
생땅콩조림
배추김치
유자차
점심흰콩밥
완탕
달걀말이
치커리들깨무침
도라지강정
배추김치
점심보리밥
시래기국
새송이버섯간장조림
양미리튀김
숙주나물
배추김치
점심톳밥
콩나물국
주꾸미 계란말이
마늘쫑볶음
미나리초무침
배추김치
점심보리새우 버섯진밥
맑은된장국
부추꼬막전
시금치고추장무침
배추김치
저녁감자밥
두부맑은국
더덕양념구이
매운콩나물무침
배추김치
저녁톳밥
닭개장
뱅어포무침
꽈리고추무침
배추김치
저녁흑미보리밥
굴미역국
시금치맛살조개살무침
부추무침
배추김치
저녁검정콩밥
두부고추장찌개
피망건새우볶음
숙주맛살무침
배추김치
저녁흑미보리밥
육개장
북어포무침
취나물들깨즙무침
배추김치
저녁차수수밥
닭곰탕
쑥갓두부나물
오징어새우초무침
배추김치
저녁서리태밥
마황태국
편육+새우젓양념장
모듬쌈
보쌈김치
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아침녹두밥
굴순두부국
무말랭이무침
대구포
배추김치
아침팥찰밥
대구지리
통도라지무침
김가루청포묵무침
총각김치
아침호말빵샌드위치
우유
바나나
아침동지팥죽
동치미
다시마 쌀가루 튀각
단감
아침기장밥
감자된장국
물파래배무침
감자쇠고기조림
배추김치
아침팥밥
쇠고기달걀국
멸치고추장볶음
토마토무침
석박지
아침흑미주먹밥
연근물김치
건파래무침
키위
점심차조밥
맑은장국
치킨커틀릿
날치알 마 샐러드
콩나물무침
배추김치
사과
점심낙지 물만두
가지버섯볶음
오이생채
호배추된장무침
배추김치
점심율무밥
우거지갈비탕
느타리오징어채볶음
단배추나물
송이버섯콩나물무침
배추김치
점심병어살 양배추진밥
대합탕
견과류단호박조림
깻잎양념무침
배추김치
점심쑥쌀밥
얼갈이된장국
도미오색찜
숙주나물
부추무침
배추김치
점심옥수수밥
애호박국
닭고기고구마카레조림
김구이
브로콜리초회
배추김치
저녁차조밥
쇠고기국
파래무무침
건고구마줄기볶음
석박지
저녁현미밥
버섯탕
굴무생채
근대된장무침
배추김치
저녁쥐눈이콩밥
시금치된장국
명란젓순두부찜
고추부각
배추김치
저녁찰보리밥
어묵김치국
메추리알조림
양배추찜
양념장
순무김치
저녁쥐눈이콩밥
콩나물국
오징어섞박지
생표고버섯볶음
김무침
깍두기
저녁차조밥
황태미역국
도토리묵김치무침
건새우어묵조림
배추김치
저녁흑미보리밥
코다리매운탕
배추전
부지갱이나물볶음
깻잎김치
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아침보리밥
다시마무국
두부구이
반건오징어피망조림
배추김치
아침통밀밥
새우살완자탕
황태채고추장무침
취나물무침
고추부각
아침콩인절미구이
두유

아침단호박죽
팽이버섯달걀전
동치미
한라봉
아침차수수밥
오징어무국
얼갈이된장무침
흰콩조림
김구이
아침당근밥
연두부된장국
미역줄기볶음
닭안심은행조림
배추김치
아침멸치 새싹주먹밥
맑은장국
사과
점심서리태밥
시금치국
꼬막회무침
미나리숙주나물
도라지강정
배추김치
점심쇠고기쌀국수
양파초절임
방풍나물
굴배추겉절이
사과
점심차수수밥
돈육김치찌개
명태스틱
상추쑥갓겉절이
근대나물
배석박지
점심서리태밥
낙지전골
우엉조림
브로콜리초회
메밀묵김치무침
총각김치
점심굴국밥
어묵국
콩나물볶음
베이비채소겉절이
배추김치

점심참깨밥
호박고추장찌개
참깨레몬소스주꾸미샐러드
건도토리묵볶음
적색양파무침
배추김치
점심팥찰밥
맑은된장국
삼치 생강장조림
곤드레나물볶음
오절판
배추김치
저녁메밀밥
쑥갓어묵국
돼지고기감자조림
영양부추무침
배추김치
저녁강황밥
다시마무국
오이생채
고등어시래기조림
연근조림
저녁녹두밥
맑은된장국
가오리찜
포항초두부무침
석박지
저녁흑미보리밥
감자국
꽃게커리찜
건취나물볶음
배추김치
저녁녹두밥
단호박된장국
배추우거지광어(넙치)조림
유부버섯볶음
배추김치
저녁보리밥
검은콩비지찌개
돈육완자전
무들깨나물볶음
총각김치
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아침기장밥
쇠고기무국
다래순나물
양배추깻잎초절이
오이소박이
점심톳밥
닭곰탕
꼬막살오이무침
상추겉절이
김치볶음
미역튀각
저녁땅콩밥
들깨미역국
넙치찜
쑥갓오이무침
배추김치