[다이어트] 방탄커피과 간헐적 단식 주의사항 숙지해야…

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등록일
2019-10-01
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https://bit.ly/2oFZTj4
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'지방커피' 방탄커피 도전자가 늘고 있는 추세다.

방탄커피란 아메리카노에 무염버터와 코코넛오일을 섞어서 마시는 커피며 '버터커피'라는 다른 이름도 있다.

방탄커피는 저탄고지 식단 다이어트가 새롭게 떠오르면서 주목받았지만 남용하면 부작용이 따라서 문제가 되고 있다.   


방탄커피를 마실 경우 지방을 분해할 수 있어서 공복에도 활발한 활동이 가능하다.

이에 따라 탄수화물 섭취량이 감소하기 때문에 체지방이 줄어들지만 

포화지방을 많이 먹게 되면 혈관에 콜레스테롤이 쌓인다.

우리 몸에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 심근경색부터 시작해서 성인병을 유발하게 된다.

방탄커피 섭취는 아침에 방탄커피 한 잔을 마시고 저녁을 생략한다는 점에서 간헐적 단식과 유사하다.

간헐적 단식을 할 동안 트랜스지방, 당분이 많은 음식과 고탄수화물 식단을 피해야 한다.  

 

더 자세한 내용은 링크를 통해 확인 가능합니다. 

 

[출처] 팸타임 

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