비타민 많이 먹어도 괜찮아…정말?

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등록일
2019-08-20
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https://bit.ly/2Z7IC31
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내용

보건복지부의 국민건강통계(2017년)에 따르면

우리나라 국민의 49%가 최근 1년 내 식이보충제를 복용한 경험이 있다고 답했다.

남들이 몸에 좋다고 하니까, 혹은 먹으면 몸이 달라진 듯한 느낌에 비타민제를 찾게 되지만

정작 어떤 비타민을 얼마나 먹어야 하는지는 잘 모른다. 비타민제도 잘못 먹으면 독이 될 수 있다.


현재까지 알려진 비타민은 13가지다. 일반적으로 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉘는데

지용성 비타민은 수용성 비타민과 달리 소변으로 배출되지 않는다.

필요 이상 섭취하면 몸에 축적돼 독성을 유발할 수 있어 주의해야 한다.

체내 흡수율을 높이려면 지방과 함께 섭취하는 것이 좋고,

과잉 섭취를 막으려면 의사 처방에 따라 복용하는 것이 중요하다.


더 자세한 내용은 링크를 통해 확인 가능합니다. 


[출처] 아시아경제

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